Meditazione
La meditazione è una pratica millenaria che
proviene dalle tradizioni orientali.
È un mezzo per esplorare il mondo interiore
permettendoci di vivere la vita in modo più
pieno.
Durante le serate cercheremo di indagarci
profondamente attraverso l'osservazione diretta
dei fenomeni che si manifestano al nostro
interno, sviluppando consapevolezza, saggezza e
le qualità del cuore come benevolenza e
compassione.
Cercheremo di comprendere meglio come
funzionano la mente e i pensieri, cosa sono le
emozioni e come ci relazioniamo con tutto
questo mondo interno attraverso l'indagine
esperienziale diretta, con l'aiuto di elementi di
psicologia Buddhista.
L'indagine interiore attraverso la pratica
meditativa porta con sé molti benefici nella vita
quotidiana come l'aumento dell'autostima, la
capacità di gestire meglio i conflitti,
un abbassamento dei livelli di stress e un maggior
radicamento nel momento presente.