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Meditazione

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La meditazione è una pratica millenaria che

proviene dalle tradizioni orientali.

È un mezzo per esplorare il mondo interiore

permettendoci di vivere la vita in modo più

pieno.

Durante le serate cercheremo di indagarci

profondamente attraverso l'osservazione diretta

dei fenomeni che si manifestano al nostro

interno, sviluppando consapevolezza, saggezza e

le qualità del cuore come benevolenza e

compassione.

Cercheremo di comprendere meglio come

funzionano la mente e i pensieri, cosa sono le

emozioni e come ci relazioniamo con tutto

questo mondo interno attraverso l'indagine

esperienziale diretta, con l'aiuto di elementi di

psicologia Buddhista.

L'indagine interiore attraverso la pratica

meditativa porta con sé molti benefici nella vita

quotidiana come l'aumento dell'autostima, la

capacità di gestire meglio i conflitti,

un abbassamento dei livelli di stress e un maggior

radicamento nel momento presente.

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